All posts by Michael Rudolph

Michael Rudolph es entrenador y científico con licenciatura en Ciencias Deportivas de la Universidad de Hofstra y un PhD en Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad Stony Brook. Contribuyó a entender la función e importancia del sensor de energía celular AMPK.

(PARTE 2) INSULINA ¿AMIGA O ENEMIGA DEL FISICOCULTURISTA?

INSULINA ¿AMIGA O ENEMIGA DEL FISICOCULTURISTA? (PARTE 1)

ENTRENAMIENTO DE FUERZA SI O NO. MAYOR INFLAMACIÓN INHIBE EL CRECIMIENTO MUSCULAR

LA METFORMINA, CONOCIDA COMO “LA DROGA MARAVILLOSA”

(PARTE 2) EL DILEMA DE LA BARRIGA ¿ES POR CULPA DE LA INSULINA?

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES QUE REDUCEN EL CORTISOL

EL DILEMA DE LA BARRIGA: ¿ES POR CULPA DE LA INSULINA? (PARTE 1)

LA INSULINA ES LA HORMONA MÁS PODEROSA DEL CUERPO HUMANO PARA CONSTRUIR MÚSCULO

MEJORA EL RENDIMIENTO MUSCULAR Y DISMINUYE EL DOLOR CON ATP

LA ERA ARNOLD (PARTE 2): ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN VS. ENTRENAMIENTO HIIT

LA ERA ARNOLD (PARTE 1): ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN VS. ENTRENAMIENTO HIIT

LA CARNOSINA COMO REGULADOR DE LAS CÉLULAS MUSCULARES

EL BICARBONATO TIENE UNA INFLUENCIA POSITIVA EN EL PERFORMANCE MUSCULAR

LA CAFEÍNA REDUCE LOS NIVELES DE CREATINA FOSFATO

SENTADILLA PARALELA PARA MEJOR DESARROLLO DE LOS CUÁDRICEPS

LO QUE NO SABÍAS DE LA MEZCLA, MONOHIDRATO DE CREATINA Y CAFEÍNA

¿SABES TODO ACERCA DEL ANABOLISMO?

COMBINAR MUCHA INTENSIDAD Y MUCHO VOLUMEN PARA LOGRAR TAMAÑO Y FUERZA MÁXIMOS

INCINERAR GRASA SIN PERDER MUSCULATURA

LOS MACRONUTIENTES CORRECTOS Y PROTEÍNAS DE CALIDAD

ENTRENAMIENTO HIIT Y SMIT PARA MÁS DEFINICIÓN

VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO ÓPTIMO PARA LOGRAR FUERZA MÁXIMA

ALGUNAS GRASAS AUMENTAN LA TESTOSTERONA E INCREMENTAN LA MASA MUSCULAR

LA DIETA MEDITERRÁNEA ES UNA ELECCIÓN SALUDABLE PARA LA PÉRDIDA DE GRASA

LA DIETA MEDITERRÁNEA ES UNA ELECCIÓN SALUDABLE PARA LA PÉRDIDA DE GRASA