All posts by Michael Rudolph

Michael Rudolph es entrenador y científico con licenciatura en Ciencias Deportivas de la Universidad de Hofstra y un PhD en Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad Stony Brook. Contribuyó a entender la función e importancia del sensor de energía celular AMPK.

LA FORMA MÁS EFECTIVA DE DESARROLLAR FUERZA Y MÚSCULOS

¿ES NECESARIO ENTRENAR HASTA EL FALLO PARA MAXIMIZAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR?

INVESTIGACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO AL FALLO

MAS TAMAÑO MUSCULAR CON REPETICIONES LENTAS Y PESOS LIGEROS

EL CONSUMO DE BICARBONATO MEJORA EL EJERCICIO DE INTENSIDAD

EL SOBREENTRENAMIENTO INHIBE EL CRECIMIENTO MUSCULAR

EL ESTRÉS OXIDATIVO Y ATROFIA MUSCULAR

(PARTE 2) INSULINA ¿AMIGA O ENEMIGA DEL FISICOCULTURISTA?

INSULINA ¿AMIGA O ENEMIGA DEL FISICOCULTURISTA? (PARTE 1)

ENTRENAMIENTO DE FUERZA SI O NO. MAYOR INFLAMACIÓN INHIBE EL CRECIMIENTO MUSCULAR

LA METFORMINA, CONOCIDA COMO “LA DROGA MARAVILLOSA”

(PARTE 2) EL DILEMA DE LA BARRIGA ¿ES POR CULPA DE LA INSULINA?

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES QUE REDUCEN EL CORTISOL

EL DILEMA DE LA BARRIGA: ¿ES POR CULPA DE LA INSULINA? (PARTE 1)

LA INSULINA ES LA HORMONA MÁS PODEROSA DEL CUERPO HUMANO PARA CONSTRUIR MÚSCULO

MEJORA EL RENDIMIENTO MUSCULAR Y DISMINUYE EL DOLOR CON ATP

LA ERA ARNOLD (PARTE 2): ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN VS. ENTRENAMIENTO HIIT

LA ERA ARNOLD (PARTE 1): ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN VS. ENTRENAMIENTO HIIT

LA CARNOSINA COMO REGULADOR DE LAS CÉLULAS MUSCULARES

EL BICARBONATO TIENE UNA INFLUENCIA POSITIVA EN EL PERFORMANCE MUSCULAR

LA CAFEÍNA REDUCE LOS NIVELES DE CREATINA FOSFATO

SENTADILLA PARALELA PARA MEJOR DESARROLLO DE LOS CUÁDRICEPS

LO QUE NO SABÍAS DE LA MEZCLA, MONOHIDRATO DE CREATINA Y CAFEÍNA

¿SABES TODO ACERCA DEL ANABOLISMO?

COMBINAR MUCHA INTENSIDAD Y MUCHO VOLUMEN PARA LOGRAR TAMAÑO Y FUERZA MÁXIMOS