ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO NO PROMUEVE LA PÉRDIDA DE PESO - USA

ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO NO PROMUEVE LA PÉRDIDA DE PESO

  • Por: mdlatino
  • noviembre 25, 2016
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ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO NO PROMUEVE LA PÉRDIDA DE PESO

 

ACIDO LINOLEICO ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO NO PROMUEVE LA PÉRDIDA DE PESO photo

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

EL ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA) ES UN SUPLEMENTO POPULAR PARA PROMOVER LA PÉRDIDA DE PESO Y AUMENTAR LA MASA MUSCULAR, PERO SU EFECTIVIDAD CONTINUA SIENDO CONTROVERSIAL.

El CLA promueve la síntesis de proteína al aumentar los niveles de testosterona y mejorar la regulación del azúcar en la sangre. Alex Ribeiro de la Universidad de Londrina en Brasil, encontró que suplementar 3.2 gramos de CLA por 8 semanas durante un programa de entrenamiento de la resistencia no tuvo efectos en la resistencia, niveles de grasa en las piernas o tronco ni el nivel total de grasa corporal, más allá de los efectos en la resistencia que tiene el ejercicio por sí solo. El estudio encontró que el CLA no tiene efecto en la pérdida de grasa en mujeres obesas. (International Journal Sports Nutrition Exercise Metabolism, 26: 135- 144, 2016).

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