EL ALCOHOL INTERFIERE CON LA SÍNTESIS DE PROTEÍNA MUSCULAR - USA

EL ALCOHOL INTERFIERE CON LA SÍNTESIS DE PROTEÍNA MUSCULAR

  • Por: mdlatino
  • diciembre 19, 2016
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EL ALCOHOL INTERFIERE CON LA SÍNTESIS DE PROTEÍNA MUSCULAR

 

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POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

HACE MÁS DE 100 AÑOS ALGUNOS PUBS Y CLUBES TENÍAN EQUIPAMIENTOS PARA LEVANTAR PESAS, PARTICULARMENTE EN EUROPA.

Después de la Primera Guerra Mundial la práctica de deportes se volvió algo más serio y los coaches y entrenadores comenzaron a prohibir que sus atletas tomaran bebidas alcohólicas. Según un estudio de Anthony Duplanty de la universidad de North Texas, los entrenadores tenían razón; el alcohol reduce la señalización de mTOR1 en los músculos, el cual es importante para activar la síntesis de proteína muscular. En otras palabras, tomar alcohol después de entrenar reducirá los efectos del entrenamiento. El problema es mas pronunciado en hombres que en mujeres. El alcohol inhibe las señales anabólicas y debería evitarse después de entrenar intensamente. (Journal Strength Conditioning Research, publicado online 21 abril de 2016)

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