Alimentación de Jay Cutler, Victor Martinez y Branch Warren

ALIMENTACIÓN DE VÍCTOR, BRANCH Y CUTLER, 10 SEMANAS ANTES DE COMPETIR

  • Por: MD Latino
  • septiembre 19, 2012
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ALIMENTACIÓN DE VÍCTOR, BRANCH Y CUTLER, 10 SEMANAS ANTES DE COMPETIR

 

ALIMENTACIÓN DE JAY CUTLER:

 

AL DESPERTAR:

-Hyroxycut Hardcore y 40 minutos de cardio

COMIDA 1:

-15 huevos blancos, 170 gramos de bisteck, medio aguacate, 4 paquetes de grano molido, medio galón de agua natural

COMIDA 2:

-500 gramos de pechuga de pollo, 341 gramos de camote

COMIDA 3:

-500 gramos de bisteck, , 341 gramos de papa roja

(entrenamiento y durante el mismo ingiero Intravol, pero antes de entrenar naNO Vapor)

COMIDA 4:

-75 gramos de Whey Protein Nitro-Tech

COMIDA 5:

-500 gramos de pollo y media taza de arroz blanco

COMIDA 6:

-15 huevos blancos, 170 gramos de bisteck y medio aguacate

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MUESTRA DE ALIMENTACIÓN DE BRANCH WARREN:

 

AL DESPERTAR:

-Café, Hydroxycut Hardcore, 20-30 minutos de caminata con mis perros

COMIDA 1:

-284 gramos de carne de búfalo, 2 huevos enteros directamente, 2 rebanadas de pan tostado de trigo, 1 taza de harina de avena

COMIDA 2:

-284 gramos de pechuga de pollo, 2 tazas y media de arroz blanco y a entrenar un rato

COMIDA 3:

-Whey Protein de Nitro-Tech y 16 onzas de Gatorade

COMIDA 4:

-284 gramos de pechuga de pollo, 340 gramos de papa blanca

COMIDA 5:

-284 gramos de pollo, 340 gramos de papa blanca

COMIDA 6:

-170 gramos de bisteck y otros 170 gramos de tilapia

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EJEMPLO DE ALIMENTACIÓN DE VÍCTOR MARTÍNEZ:

 

COMIDA 1:

-Dren de MHP; agua natural, un poco más de medio litro

COMIDA 2:

-10 huevos blancos, 1 huevo entero, 1 taza de avena

COMIDA 3:

-284 gramos de bisteck, 1 taza de arroz café

COMIDA 4:

-284 gramos de pollo, 284 gramos de papa

(en mi suplementación pre-entreno ingiero Dark Rage, NO Bomb, BCAA 3,300; todo de MHP)

COMIDA 5 POST-ENTRENO:

-284 gramos de pollo y una taza de arroz café

-284 gramos de salmón, 1 taza de brócoli al vapor

COMIDA 6:

-227 gramos de bisteck, 1 taza de brócoli al vapor

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