AMORTIGUA LA FATIGA CON LA CARNOSINA - USA

AMORTIGUA LA FATIGA CON LA CARNOSINA

  • Por: MD Latino
  • septiembre 4, 2012
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AMORTIGUA LA FATIGA CON LA CARNOSINA

 

La carnosina, hecha de alanina, es un importante antioxidante que protege las células de la destrucción y amortigua los ácidos que causan fatiga. Los niveles de carnosina están altamente vinculados con los picos de fuerza.

Un estudio australiano encontró que la suplementación de carnosina aumenta la sensibilidad de calcio en los músculos. El calcio estimula las contracciones musculares. Esto aumenta la fuerza y potencia. El aumento es mayor en las fibras de contracción lenta.

La carnosina previene la fatiga al mantener la liberación de calcio en las células musculares. Aumenta tus niveles de carnosina con suplementos de L-carnosina o beta-alanina. (Journal of Applied Physiology, 112: 728-736, 2012).

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