APROVECHA TU GIMNASIO INTERIOR - USA

APROVECHA TU GIMNASIO INTERIOR

  • Por: mdlatino
  • noviembre 6, 2017
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APROVECHA TU GIMNASIO INTERIOR

APROVECHA TU GIMNASIO INTERIOR

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

Sesenta y siete por ciento de la gente jamás aprovecha el gimnasio y aquellos que sí lo usan, lo hacen alrededor de dos veces por semana. El gasto mensual del gimnasio se puede reducir a cero si se hace ejercicio en casa usando el propio peso corporal como resistencia. Un nuevo libro del experto en entrenamiento Bret Contreras, Bodyweight Strength Anatomy, muestra cómo desarrollar un entrenamiento funcional y apuntar a músculos específicos mediante el entrenamiento con el peso corporal. El libro explica nuevos conceptos para desarrollar el estado físico desde el centro y evitar el dolor de espalda e incluye ejercicios que desarrollan fuerza al igual que flexibilidad al mismo tiempo. Mediante el entrenamiento con el peso corporal, el gimnasio nunca cierra, está a disposición en las vacaciones o durante un viaje de negocios además del hecho de que no cuesta nada. (www.humankinetics.com)

 

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