CAFEÍNA AUMENTA LA POTENCIA Y REDUCE EL DOLOR - USA

CAFEÍNA AUMENTA LA POTENCIA Y REDUCE EL DOLOR

  • Por: mdlatino
  • abril 10, 2018
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CAFEÍNA AUMENTA LA POTENCIA Y REDUCE EL DOLOR

CAFEÍNA AUMENTA LA POTENCIA Y REDUCE EL DOLOR

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

La cafeína es un complemento excelente durante el entrenamiento para reducir el dolor que produce el ejercicio y recuperarse después de sesiones de entrenamiento intenso, según un estudio a cargo de Aaron Caldwell de la Universidad de Arkansas en Fayetteville, Arkansas. Los investigadores midieron los efectos de la ingestión de cafeína (tres miligramos por kilogramo de peso corporal) después de cuatro sesiones de ciclismo matutinas y tres vespertinas. En general, la cafeína reduce el dolor y restaura la percepción del buen estado físico de las piernas después del entrenamiento.

La cafeína es un suplemento importante para el ejercicio. Aumenta la potencia, en especial durante ejercicios repetidos de intervalo. También incrementa los niveles de energía, lo cual produce mayor motivación para entrenar. El noventa y cinco por ciento del éxito en la vida se atribuye a ir al entrenamiento. La cafeína ayuda a los atletas a que vayan al entrenamiento con entusiasmo. (Journal Strength Conditioning Research, 31:638-643, 2017)

 

 

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