CAFEÍNA PARA EL PRESS DE BANCA - USA

CAFEÍNA PARA EL PRESS DE BANCA

  • Por: MD Latino
  • agosto 31, 2011
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CAFEÍNA PARA EL PRESS DE BANCA

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

La resistencia del press de banca es una parte estandar para muchos test de desempeño físico en varios deportes, tal como el test combinado de la NFL.

Un estudio británico mostró que la ingesta de cafeína (5mg. por kg.)  mejora las repeticiones en el press de banca a carga máxima, comparado con un placebo (cafeína falsa).

Además la cafeína mejoró el estado de ánimo y la percepción de la fatiga. La cafeína tiene un marcado efecto en el desempeño físico y mental y fue eliminada de la lista de sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional. El consumo excesivo de cafeína aún está prohibido por la NCAA. (Journal Strength Conditioning Research 25: 178-185, 2011).

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