CAMBIAR NO SIGNIFICA AVANZAR - USA

CAMBIAR NO SIGNIFICA AVANZAR

  • Por: mdlatino
  • mayo 2, 2017
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CAMBIAR NO SIGNIFICA AVANZAR

 

cambiar no significa avanzar juan morel y evan CAMBIAR NO SIGNIFICA AVANZAR photo

 

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

 

Las prácticas actuales de entrenamiento de fuerza tienen su raíz en el pasado, por eso es importante que valoremos la historia al igual que la evolución del entrenamiento de resistencia ⎯según William Kraemer de la Universidad del Estado de Ohio. Los primeros estudios realizados por científicos como A.F. Huxley y A.V. Hill mostraron cómo los músculos se contraen y adquieren fuerza. En la década del 50, investigadores como Thomas DeLorne mostraron la importancia de la sobrecarga progresiva para lograr más fuerza. Los científicos estaban influenciados por las observaciones de gurús del culturismo como Charles Atlas y Bob Hoffman. Científicos líderes del deporte de ese entonces, como Peter Karpovich de Springfield College, creían que el entrenamiento con pesas desarrollaba en los atletas una musculatura excesiva lo cual podía perjudicar el rendimiento en los deportes de potencia.

Hoffman realizó una demostración en Springfield que incluía pruebas de flexibilidad, fuerza y potencia a cargo de campeones de atletismo como John Grimek y John Davis, quienes desacreditaron este mito de manera decisiva. Richard Berger y Patrick O’Shea diseñaron la estructura de serie y repetición de los programas básicos de pesas vigentes en la actualidad. Jack Wilmar de la Universidad de California en Berkeley realizó los primeros estudios sobre los efectos del levantamiento de pesas en las mujeres. Desde entonces, científi- cos como Bill Kraemer estudiaron los mecanismos moleculares del aumento de la fuerza y del crecimiento muscular además del efecto de la tensión muscular, la nutrición y las hormonas. Los atletas deberían ser estudiosos del deporte. Valorar la historia del entrenamiento es vital para entender las técnicas de entrenamiento actuales. (ACSM ́s Health / Fitness Journal, 20 (5): 10-14, 2016)

 

 

 

 

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