"CARDIO Y PESAS ES MEJOR QUE SÓLO CARDIO": BRANCH WARREN - USA

“CARDIO Y PESAS ES MEJOR QUE SÓLO CARDIO”: BRANCH WARREN

  • Por: MD Latino
  • noviembre 23, 2011
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“CARDIO Y PESAS ES MEJOR QUE SÓLO CARDIO”: BRANCH WARREN

 

POR Branch Warren

 

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El músculo por sí mismo quema calorías aun cuando está en reposo. Esto es por lo que siempre recomiendo incrementar la masa muscular si se quiere quemar grasa. Entrena cada parte del cuerpo con intensidad, permitiéndole un tiempo para recuperse y así crecer.

 

He visto gente que se apoya estrictamente en el cardio para estar en forma, pero nunca se ven tan bien como los que hacen cardio + pesas; es mejor combinarlos para obtener mejores resultados. Además mantén en control tu dieta.

 

¿Estás comiendo al menos seis veces al día..? Mucha gente se queja conmigo sobre su inhabilidad para perder peso. Siempre lo primero que les pregunto es: “¿Cómo es tu dieta?”. Los culturistas lo sabemos, pero creo que la gente apenas se está dando cuenta. Ninguna cantidad de entrenamiento te ayudará sin una dieta bien seguida. No puedes andar quemando alimentos “chatarra”  constantemente en unas cuantas sesiones de caminadora.

 

Los hábitos de alimentación necesitan estar acorde a tu entrenamiento y objetivos. Recomiendo ingerir alimentos en menor cantidad, espaciados uniformemente a través del día. Incrementa las proteínas, disminuye las grasas y los carbohidratos de manera que se ajusten a tu metabolismo y nivel de actividad.

 

No olvides que la hidratación es súper importante, toma litros de agua diariamente. ¡Mantén trabajando las pesas y el cardio..!


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