COMBATE LAS ENFERMEDADES ARTERIALES CON EL EJERCICIO AERÓBICO - USA

COMBATE LAS ENFERMEDADES ARTERIALES CON EL EJERCICIO AERÓBICO

COMBATE LAS ENFERMEDADES ARTERIALES CON EL EJERCICIO AERÓBICO

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

El colesterol es una sustancia grasosa que es un importante componente de las membranas de las células, hormonas esteroides, vitamina D y la cubierta de los nervios. Se carga en el torrente sanguíneo a través de las lipoproteínas.

Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) transportan el colesterol desde el hígado a todos los tejidos del cuerpo.

Niveles excesivos de LDL no pueden ser procesados por los tejidos y son depositados en los vasos sanguíneos causando enfermedades arteriales. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) transportan el colesterol de vuelta al hígado para reciclaje.

El ejercicio aeróbico incrementa el HDL, el cual ayuda a prevenir este tipo de enfermedades. El efecto del entrenamiento con peso en el LDL y HDL es menos claro.

Científicos brasileños encontraron que los ejercicios de resistencia aceleran el metabolismo de LDL pero no tienen efectos en el HDL. El entrenamiento con peso tiene efectos positivos en el metabolismo de la grasa pero no son tan buenos como los ejercicios aeróbicos. (Atherosclerosis, publicado online 22 de agosto de 2011).

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