CÓMO PERDER PESO SIN CARDIO

CÓMO PERDER PESO SIN CARDIO

  • Por: MD Latino
  • enero 24, 2014
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CÓMO PERDER PESO SIN CARDIO

 

ART ORTIZ3 CÓMO PERDER PESO SIN CARDIO photo

 

POR Art Ortiz  IFBB Men’s Physique Pro, Atleta ProSupps http://www.prosupps.com/team/artortiz/ 

No importar el atleta, no importa la meta. La suplementación y nutrición apropiada juega un papel importante en la construcción del cuerpo que deseas…

 

Al iniciar mi preparación me rompí todos los ligamentos de mi tobillo y me vi obligado a entrenar en muletas, lo cual significaba que era incapaz de hacer cualquier ejercicio de cardio, mientras la mayoría de la gente pensaba que el cardio es clave.

 

Descubrí durante esas cinco semanas con muletas, que era capaz de reducir la grasa corporal manteniendo el músculo con un sólido programa de nutrición y suplementación.

 

Aquí mi programa de dieta y suplementos que tomaba durante mi preparacion sin cardio.

 

Comida #1

8 claras de huevo

2 huevos enteros

1 taza de avena

3 Halotropin

 

Pila de Preentrenamiento #1 | EJERCICIO DEL DIA #1

 

Comida #2 / Pila Despues del entrenamiento

L-Carnatina

1 I-load 

1 porción de Karbolic

10 oz de proteína magra

 

Comida #3

10 oz de proteína magra

6 oz de carbohidratos

 

Comida #4

10 oz de proteína magra

Verduras verdes

 

** Pila de Pre-entrenamiento #2 | EJERCICIO DEL DIA #2

 

Comida #5

10 oz de proteína magra

6 oz de carbohidratos de rápida digestión

 

Comida #6

10 oz de proteína magra

Gran porción de vegetales verdes

 

Comida #7

10 oz de proteína magra

Gran porción de vegetales verdes

 

** Antes de dormir – 2 Crash | L-Carnatine

 

** Intra-entrenamiento – Bebida de AminoLinx durante el entrenamiento para una máxima absorción, ésos son mejor utilizados cuando el cuerpo está bajo estrés

 

** Pila de Pre-entrenamiento (Primera y Secunda)

1 No3Drive

L-Carnatine

1 DNPX2 (Solamente na Primera Pila)

 

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El propósito de dividir mis entrenamientos son para elevar mi ritmo cardiaco dos veces al día para maximizar la quema de calorías y la pérdida de grasa.

 

ProSupps, suplementos utilizados:

Halotropin

I-load, Karbolic

L-Carnatine

DNPX2

AminoLinx

No3Drive

Crash

 
 
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