ENTRENAMIENTO CON DEXTER JACKSON

CONSEJOS PARA TU ENTRENAMIENTO CON DEXTER JACKSON

  • Por: MD Latino
  • julio 13, 2015
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CONSEJOS PARA TU ENTRENAMIENTO CON DEXTER JACKSON

dexter jackson

POR Dexter “The Blade” Jackson

HAZ SENTADILLAS PESADAS SIN CINTURÓN Y VERÁS CÓMO TE ARREPENTIRÁS

Yo nunca entreno los abdominales, pero siempre uso cinturón cuando entreno cualquier otra parte del cuerpo, lo necesite o no, siempre uso cinturón.

No importa si entreno piernas, espalda, pecho o brazo. Me siento seguro y protegido con él.

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EN MI LADO MÁS DÉBIL VOY A LOS FALLOS

En realidad nunca tuve partes rezagadas pues todo creció a la misma velocidad. Sí tuve que lidiar con la asimetría, tenía un lado más desarrollado que el otro. También se les notaba a Jay y a Ronnie.

Mi desequilibrio no se nota demasiado pero mis cuadríceps y tríceps izquierdos son un poco más grandes que los derechos. Lo que he hecho para mejorar es hacer unas reps extras encada serie.

Cuando hago movimientos unilaterales como curl predicador con mancuernas o extensión de piernas para cuadríceps, detengo el movimiento un poco antes de llegar al fallo muscular cuando trabajo el lado izquierdo; en el lado más débil (el derecho) voy hasta el fallo total.

Me ha funcionado muy bien, hoy en día tienes que observar con mucho detenimiento para darte cuenta de la diferencia entre lado y lado.

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SÓLO SE DEBE CORTAR EL SODIO UNO O DOS DÍAS ANTES DE LA COMPETENCIA PARA ELIMINAR TODO EL LÍQUIDO SUBCUTÁNEO

Los atletas se olvidan de que los productos sin azúcar como galletas o caramelos, etc., tienen calorías. He consumido helados y gelatinas sin azúcar en mi época de dieta y aun así he consigo llegar a la forma que buscaba.

Otra cosa que tenemos que pensar es que no todo lo que se hacía en el pasado era necesariamente mejor, como muchos piensan. Por ejemplo, para mí era una práctica común cortar el sodio 12 semanas antes de una competencia, pero, ¡tus músculos necesitan sodio para el bombeo!

Sólo se debe cortar el sodio uno o dos días antes de la competencia para eliminar todo el líquido subcutáneo y eso es algo que no se hacía antes.

Los dulces sin azúcar están bien cuando estás a dieta, siempre y cuando los comas con moderación. Si tienes duda mejor no los comas.

Puedes utilizar condimentos y especias en la carne, pollo o pescado; no hay ninguna razón para comer algo que no sabe a nada. Eso no te hará estar más definido.

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SI EL PREMIO EN EFECTIVO ES ATARACTIVO, AHÍ ESTARÉ

No he oído nada al respecto del Masters Mr. Olympia nuevamente, pero si el premio en dinero es atractivo, allí estaré.

Gané 100 mil dólares en el Masters Pro World en 2011 y 75 mil dólares en el Masters Mr. Olympia 2012.

Soy atleta profesional, vivo de esto, así que si el premio monetario está en esas cantidades, cuenten conmigo.

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