CONSUMIR FOSFATO MEJORA TU RESISTENCIA

CONSUMIR FOSFATO MEJORA TU RESISTENCIA

CONSUMIR FOSFATO MEJORA TU RESISTENCIA

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

 

El fosfato es la forma biológica del fósforo. El cuerpo lo utiliza para producir el compuesto de fosfato de creatina, alto en energía y en algunos casos es suministrado a pacientes de edad avanzada que no consumen la cantidad suficiente en su dieta.

 

Una reseña literaria, escrita por David Fukuda y sus colegas de la Universidad de Oklahoma, concluyeron que los suplementos de fosfato tienen la capacidad de mejorar la resistencia al aumentarse los niveles de un químico llamado 2.3 DPG, que suelta el vínculo de oxígeno y hemoglobina y fomenta el suministro de oxígeno a las células.

 

Los suplementos de fosfato juegan un papel importante para promover la capacidad de resistencia en las alturas.

 

Entre algunos de los alimentos que contienen fosfato se incluyen los lácteos, carne, pollo, huevo, salmón, sardina, soya y todos los granos. (Strength and Conditioning Journal, 32: 53-56, 2010).

 

entrenamiento de altura1 CONSUMIR FOSFATO MEJORA TU RESISTENCIA photo

Comentarios: