CONSUMO ABUNDANTE DE VITAMINA D PODRÍA MEJORAR EL RENDIMIENTO ATLÉTICO - USA

CONSUMO ABUNDANTE DE VITAMINA D PODRÍA MEJORAR EL RENDIMIENTO ATLÉTICO

  • Por: mdlatino
  • septiembre 1, 2017
  • 0 Comentarios
CONSUMO ABUNDANTE DE VITAMINA D PODRÍA MEJORAR EL RENDIMIENTO ATLÉTICO

CONSUMO ABUNDANTE DE VITAMINA D PODRÍA MEJORAR EL RENDIMIENTO ATLÉTICO

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

El consumo abundante de vitamina D podría aumentar la función muscular, disminuir el tiempo de recuperación después del ejercicio, promover la fuerza y la potencia y aumentar los niéveles de testosterona, según una revisión de literatura a cargo de investigadores de la Universidad Baylor en Waco, Texas. Los receptores de vitamina D están ubicados en casi todos los tejidos del organismo e influyen en las actividades de más de 900 genes. En algunos estudios, dosis de hasta 4.000 a 5.000 unidades internacionales diarias mejoraron el rendimiento atlético en un 1,4 a casi 19 por ciento. Sin embargo, dosis más altas de vitamina D podrían tener efectos colaterales adversos. (Journal of Strength & Conditioning Research, 31: 566-574, 2017; Journal International Society Sports Nutrition, 12:33, 2015)

 

 

Comentarios: