DISCIPLINA, PASIÓN, COMPROMISO Y OBJETIVOS; PARTE 2 - USA

DISCIPLINA, PASIÓN, COMPROMISO Y OBJETIVOS; PARTE 2

  • Por: MD Latino
  • julio 25, 2011
  • 8 comentarios
DISCIPLINA, PASIÓN, COMPROMISO Y OBJETIVOS; PARTE 2

POR Angela Mraz – Competidora Profesional de la IFBB
4 veces Campeona de Figura Natural
Atleta MHP

LISTADO DE RETOS

De forma similar, si quieres aumentar tu disciplina, debes saber en qué punto te encuentras ahora. ¿Qué tan fuerte es tu disciplina en este momento? ¿Qué retos son fáciles para ti y cuáles son virtualmente imposibles?

Aquí tienes una lista de desafíos para que pienses un poco sobre en qué punto te encuentras ahora (no tienen un orden particular)

  • ¿Te duchas/bañas todos los días?
  • ¿Te levantas todos los días a la misma hora? ¿Incluyendo los fines de semana?
  • ¿Tienes sobrepeso?
  • ¿Tienes alguna adicción (cafeína, nicotina, azúcar, etc.) que te gustaría eliminar pero no has podido?
  • ¿Tu buzón de entrada de correo electrónico está vacío?
  • ¿Tu oficina está limpia y ordenada?
  • ¿Tu casa está limpia y ordenada?
  • ¿Cuándo tiempo desperdicias en un día típico? ¿Y los fines de semana?
  • Si le haces una promesa a alguien, ¿cuál es el porcentaje de chances de que la mantendrás?
  • Si te haces una promesa a ti mismo, ¿cuál es el porcentaje de chances de que la mantendrás?
  • ¿Ayunarías por un día?
  • ¿Qué tan organizado es el disco duro de tu computadora?
  • ¿Con qué frecuencia te ejercitas?
  • ¿Cuál es el mayor reto físico que ya has enfrentado, y hace cuánto tiempo fue?
  • ¿Cuántas horas de trabajo concentrado completas en un día típico de trabajo?
  • ¿Cuántos ítems en tu lista de cosas por hacer tienen más de 90 días?
  • ¿Tienes claras tus metas por escrito, tienes planes por escrito para alcanzarlas?
  • Si perdieras tu trabajo, ¿cuánto tiempo pasarías por día buscando uno nuevo, y por cuánto tiempo mantendrías ese nivel de esfuerzo?
  • ¿Cuánto tiempo ves la TV actualmente? ¿Podrías dejar de verla por 30 días?
  • ¿Cómo luces hoy en día? ¿Qué dice tu apariencia sobre tu nivel de disciplina (ropa, peinado, etc.)?
  • ¿Basas la selección de tus comidas en consideraciones saludables o en el sabor?
  • ¿Cuándo fue la última vez que, conscientemente, adoptaste un nuevo hábito? ¿descontinuaste un mal hábito?
  • ¿Tienes deudas? ¿Consideras que las deudas son una inversión o un error?
  •  ¿Puedes decirme qué vas a hacer mañana? ¿Y el próximo fin de semana?
  • En una escala de 1 – 10, ¿cómo calificarías tu nivel de disciplina?
  • ¿Qué más podrías conquistar si respondiste la última pregunta con 9 ó 10?

Así como hay diferentes grupos de músculos los cuales entrenas con diferentes ejercicios, hay diferentes áreas de disciplina, disciplina del sueño, disciplina de la dieta, disciplina en los hábitos de trabajo, disciplina en la comunicación, etc. Se necesitan diferentes ejercicios para desarrollar la disciplina en cada área.

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Angela Mraz – Competidora Profesional de la IFBB
4 veces Campeona de Figura Natural
Atleta MHP
www.angelamraz.com

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