EL CRECIMIENTO MUSCULAR Y LAS NECESARIAS HORMONAS ANABÓLICAS - USA

EL CRECIMIENTO MUSCULAR Y LAS NECESARIAS HORMONAS ANABÓLICAS

  • Por: mdlatino
  • marzo 13, 2018
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EL CRECIMIENTO MUSCULAR Y LAS NECESARIAS HORMONAS ANABÓLICAS

EL CRECIMIENTO MUSCULAR Y LAS NECESARIAS HORMONAS ANABÓLICAS

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

Las hormonas anabólicas como la testosterona, hormona de crecimiento e IGF-1 estimulan la síntesis proteica. Muchos estudios recientes en la fisiología muscular han intentado determinar la combinación ideal de series, repeticiones y descanso entre series y entrenamientos que estimula las hormonas anabólicas, se han estudiado los patrones de suplementación y dieta que elevan estas hormonas; Daniel West y Stuart Phillips de la Universidad McMaster en Canadá concluyeron que los aumentos post-ejercicio en las hormonas anabólicas no promueven la hipertrofia muscular. Los estudios deberían concentrarse en métodos de entrenamiento que aumentan el tamaño y la fuerza de los músculos en vez de medir cambios en las hormonas anabólicas que presumiblemente los aumentan. (Medicine Science Sports Exercise, 45: 2044-2051, 2013).

 

 

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