EJERCICIO CONSTANTE MEJORA TU SALUD METABÓLICA

EL EJERCICIO CONSTANTE MEJORA TU SALUD METABÓLICA

  • Por: MD Latino
  • abril 23, 2015
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EL EJERCICIO CONSTANTE MEJORA TU SALUD METABÓLICA

ejercicio

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

 

La obesidad y la inactividad promueven la resistencia a la insulina, esto se vincula con la alta presión arterial, la diabetes tipo 2, anormalidades en la grasa de la sangre, deposición de grasa abdominal y anormalidades en la coagulación.

 

La resistencia a la insulina es una epidemia en Norteamérica, particularmente en el Sur y Centro Oeste del país.

 

Hacer ejercicio mejora tu sensibilidad a la insulina y el control de azúcar en tu sangre.

 

La Universidad de Virginia presentó un estudio conducido por Art Weltman en el que se mostró que una ronda de ejercicios intensos mejoró más el control de azúcar en la sangre que una ronda de ejercicios con intensidad moderada.

 

El estudio examinó a adultos prediabéticos y mostró la importancia del ejercicio intenso para promover la salud metabólica. (Journal Clinical Endocrinology Metabolism, 99: 220-228, 2014).

 

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