EL EJERCICIO ES MEJOR QUE LA DIETA PARA MEJORAR LA SALUD METABÓLICA - USA

EL EJERCICIO ES MEJOR QUE LA DIETA PARA MEJORAR LA SALUD METABÓLICA

  • Por: MD Latino
  • febrero 17, 2016
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EL EJERCICIO ES MEJOR QUE LA DIETA PARA MEJORAR LA SALUD METABÓLICA

POR Steve Blechman y Thomas Fahey.

 

hombres obesos EL EJERCICIO ES MEJOR QUE LA DIETA PARA MEJORAR LA SALUD METABÓLICA photo

 

LA MAYORÍA DE LOS ESTUDIOS MUESTRA QUE UNA PÉRDIDA DE PESO EFECTIVA REQUIERE REDUCCIÓN DE CONSUMO DE CALORÍAS ASÍ COMO LA PRÁCTICA DE EJERCICIOS.

Sin embargo, reducir el consumo de calorías por sí solo no mejora la salud metabólica. Investigadores del Hospital General Changi en Singapur compararon la pérdida de peso y la salud metabólica en personas que querían perder peso por medio de dieta o ejercicio en un periodo de 24 semanas.

Los pacientes de ambos grupos adelgazaron cerca de 4 kilos, pero los marcadores de inflamación y regulación del azúcar en la sangre mejoraron más en el grupo que hizo ejercicios. El ejercicio es la vía más importante para mejorar la salud metabólica. Intentar perder peso únicamente por medio de la restricción calórica puede ser contra- producente para la salud, apariencia y longevidad. (International Journal Sports Nutrition Exercise Metabolism, publicado online 22 mayo de 2015).

 

 

 

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