EL KIC Y EL HMB NO PROMUEVEN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR - USA

EL KIC Y EL HMB NO PROMUEVEN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

  • Por: MD Latino
  • septiembre 23, 2011
  • 3 comentarios
EL KIC Y EL HMB NO PROMUEVEN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

El Beta-Hydrosyl-Beta-Methylbutarate (HMB) y el ácido acetoisocaproico (KIC) son productos de la descomposición del aminoácido leucina. Algunos estudios, no todos, revelaron que el HMB aumentaba la masa muscular, la fuerza y el desempeño físico.

Un estudio británico de Kingston University demostró que un suplemento compuesto por HMB y KIC no fomentaba la recuperación muscular luego del ejercicio intensivo (40 minutos corriendo colina abajo). La creatina quinasa (marcador de daño muscular) era la misma tanto en los atletas que recibían el suplemento como en los que recibían placebo (suplemento falso).

HMB más KIC no promueve la recuperación luego de un entrenamiento intensivo y no es un suplemento útil para los físicoculturistas. (Journal Strength Conditioning Reaserch, 24:531-537, 2010).

dolores musculares 300x172 EL KIC Y EL HMB NO PROMUEVEN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR photo

Comentarios: