EL REMO DE PIE SIN PONER EN RIESGO EL HOMBRO - USA

EL REMO DE PIE SIN PONER EN RIESGO EL HOMBRO

  • Por: mdlatino
  • octubre 18, 2018
  • 0 Comentarios
EL REMO DE PIE SIN PONER EN RIESGO EL HOMBRO

EL REMO DE PIE SIN PONER EN RIESGO EL HOMBRO

 

Por Steve Blechman y ThomaS Fahey, ed.d

El remo de pie es un ejercicio popular entre los fisicoculturistas que desarrollan los músculos deltoides, trapecios y bíceps. Si se hace de manera incorrecta, puede causar presión en los músculos del man- guito rotador y provocar dolor crónico en los hombros. En algún momento de la vida, alrededor del 75 por ciento de las personas activas manifiestan problemas en el manguito rotador, como degeneración del manguito rotador, pellizcamiento del hombro y bursitis. Estos problemas son más frecuentes cuando los hombros pasan los 90 grados sin una rotación externa del hombro. El remo de pie puede causar lesiones en el hombro al pellizcar el tejido debajo de la clavícula y del proceso acromial de la escápula. Brad Schoenfeld y otros colegas sugirieron que hacer remos de pie con la barra cerca al cuerpo y los codos a menos de 90 grados disminuye la presión en el manguito rotador y hace que el ejercicio sea más seguro. (Strength Conditioning Journal, 33 (5): 25-28)

 

 

Comentarios: