EL SUEÑO Y EL EJERCICIO, UNA EFICAZ MANCUERNA

EL SUEÑO Y EL EJERCICIO, UNA EFICAZ MANCUERNA

  • Por: MD Latino
  • julio 10, 2014
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EL SUEÑO Y EL EJERCICIO, UNA EFICAZ MANCUERNA

 

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La gente que realiza algún tipo de ejercicio tiene menos problemas de sueño.

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

 

La Universidad Americana de Medicina Deportiva refuerza el concepto de que el sueño es indispensable para el aprendizaje, enfoque, tiempo de reacción, control metabólico y efectivo para un buen mantenimiento del peso.

 

La gente que realiza algún tipo de ejercicio tiene menos problemas de sueño. Contrario a lo que se pudiera pensar por algunos, no importa si practicas ejercicio un poco antes de dormir, ya que el sueño y el ejercicio se nutren mutuamente.

 

Las personas que duermen bien son aquéllas que tienen más capacidad para una mejor práctica del ejercicio y aquéllos que están en buena forma física duermen mejor, salvo que una situación preocupante se atravesara. (ACSM´s Health and Fitness Journal, 17(5):5-8, 2013).

 

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