ENTRENA EFECTIVO SEGÚN TUS NECESIDADES - USA

ENTRENA EFECTIVO SEGÚN TUS NECESIDADES

  • Por: MD Latino
  • octubre 10, 2011
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ENTRENA EFECTIVO SEGÚN TUS NECESIDADES

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

Durante los últimos 50 años hemos sido testigos de una explosión en métodos de entrenamiento que incluyen la pliometría, levantamiento olímpico, entrenamiento funcional, mixto y de velocidad.

Un universitario de Kennesaw State, llamado Michael Hales, escribió sobre la importancia de usar principios científicos para alcanzar metas específicas en los deportes. Es necesario eliminar los métodos de entrenamiento que no te ayudan a alcanzar tus metas. Se trata de seguir un programa de entrenamiento periódico bien diseñado que te aumente la fuerza de manera progresiva.

¿Sólo porque le toca a todos tú también adoptarás ese programa de entrenamiento..? No adoptes el programa de la semana porque sí. Evalúa los requisitos según tu deporte y adopta un programa que se adapte mejor a tus necesidades y a tu disciplina. Acude con los profesionales. (Strength Conditioning Journal, 33 -1-:91-95, 2011).

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