EL ENTRENAMIENTO CON CADENAS

ENTRENAMIENTO CON CADENAS

  • Por: MD Latino
  • marzo 26, 2015
  • 0 Comentarios
ENTRENAMIENTO CON CADENAS

entrenamiento con cadenas

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

 

El entrenamiento con cadenas consiste en colgar cadenas a cada extremo de una barra para levantar pesas.

 

Al comienzo del ejercicio (en las sentadillas y press de banca) las cadenas están enrolladas en el suelo, pero a medida que el movimiento progresa, van subiendo aumentando la resistencia del peso.

 

Un estudio de científicos de Irán, Texas y Ohio arrojó que este entrenamiento es superior al entrenamiento con pesas convencional para desarrollar la parte inferior del cuerpo, pero no mostró beneficios adicionales en la construcción de fuerza en los miembros superiores.

 

Éste fue un estudio pequeño conducido durante 4 semanas, se necesitan más investigaciones para medir adecuadamente esta técnica. (PeerJ, publicado online DO110, 7717, 2014).

 

branch warren ENTRENAMIENTO CON CADENAS photo

 

Comentarios: