ENTRENAMIENTO CON PESAS REDUCE LOS MARCADORES DE INFLAMACIÓN - USA

ENTRENAMIENTO CON PESAS REDUCE LOS MARCADORES DE INFLAMACIÓN

  • Por: MD Latino
  • abril 15, 2016
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ENTRENAMIENTO CON PESAS REDUCE LOS MARCADORES DE INFLAMACIÓN

ENTRENAMIENTO CON PESAS REDUCE LOS MARCADORES DE INFLAMACIÓN

Por Steve Blechman y Tomas Fahey

 

LA INFLAMACIÓN CRÓNICA ES LA RESPUESTA DEL CUERPO AL ESTRÉS CONTINUO DEBIDO A LA OBESIDAD, ALTA PRESIÓN ARTERIAL, PROBLEMAS EN LA FUNCIÓN INMUNE Y ESTRÉS EMOCIONAL.

La inflamación promueve las enfermedades de los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de infartos y derrames. Científicos brasileños concluyeron que un programa de entrenamiento con pesas tres veces a la semana, durante 14 semanas, disminuyó los marcadores de inflamación y redujo la grasa corporal, pero no tuvo efectos en el peso corporal en hombres adultos con al menos dos componentes de síndrome metabólico (SM). Los síntomas del SM incluyen presión alta, resistencia

a la insulina, deposición de grasa abdominal, diabetes tipo 2 y grasas anormales en la sangre. El síndrome metabólico normalmente viene acompañado de inflamación crónica de bajo grado. El HIIT mejora la salud metabólica y disminuye la inflamación en hombres adultos. (Nutricion Hospitalaria, 32:792-798,2015).

 

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