POCO OXÍGENO PROMUEVE LA HIPERTROFIA MUSCULAR

ENTRENAR EN AMBIENTES CON POCO OXÍGENO PROMUEVE LA HIPERTROFIA MUSCULAR

  • Por: MD Latino
  • octubre 15, 2014
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ENTRENAR EN AMBIENTES CON POCO OXÍGENO PROMUEVE LA HIPERTROFIA MUSCULAR

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

 

“Vive en lo alto, entrena en lo bajo” es un nuevo método de entrenamiento hecho posible gracias a cámaras que contienen bajos niveles de oxígeno.

 

El aire contiene cerca de 21% de oxígeno; las moléculas se dispersan en la altitud debido a que la presión disminuye (Ley de Boyle). Reducir el contenido de oxígeno en el aire puede simular este efecto.

 

En China investigadores encontraron que entrenar en ambientes con poco oxígeno promueve la hipertrofia muscular, esto sin aumentos en la fuerza. Los sujetos entrenaron en aire que contenía 12,7% de oxígeno, equivalente a entrenar a 13 mil pies de altitud.

 

Éste es un método de entrenamiento muy interesante que podría tener aplicaciones prácticas en el fisiculturismo, cuando lo pruebes nos avisas cómo te fue. (Clinical Physiology and Functional Imaging, publicado online 1 abril 2014).

 

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