BODYSTAR MHP E MODELO FITNESS

ENTREVISTA COM A PATRÍCIA SENS, BODYSTAR MHP E MODELO FITNESS

  • Por: MD Latino
  • abril 10, 2013
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ENTREVISTA COM A PATRÍCIA SENS, BODYSTAR MHP E MODELO FITNESS

 

Nome: Patrícia Sens

Idade: 21

Cidade/Estado: Blumenau SC

Altura: 1.71

Peso off: 67

Peso ON: 64

Profissão: Estudante de Nutrição e Modelo Fitness

Patrocinador: MHP Brasil

COMO E PORQUE SE INICIOU NO FISICULTURISMO:

Entrei nesse mundo, primeiramente por incentivo do esporte que praticava, o atletismo. Precisávamos trabalhar a musculação para o fortalecimento dos músculos e articulações. Foi assim que tive meu primeiro contato com a musculação. Desde então, fui me envolvendo, a tal ponto, a “paixão” era tanta, que me fez descobrir a minha vocação, ser nutricionista e seguir a área esportiva.

VOCÊ PODERIA DIVIDIR CONOSCO UMA ROTINA PARA ALGUMA PARTE DO CORPO (A QUE VOCÊ QUISER) NOME DO EXERCÍCIO, SETS, REPETIÇÕES?

Treino de membros inferiores:

Agachamento 4 x 12

Leg Press 4 x 12

Avanço com halteres 4 x 12

Flexor 4 x 10

Stiff 4 x 12

Extenssor 4 x 12

Hack Machine 3 x 12

QUAL SUA PARTE DO CORPO QUE VOCÊ MAIS GOSTA?

Pernas e panturrilhas.

QUAIS SUPLEMENTOS VOCÊ USA?

Whey protein, o Isofast, Bcaa, glutamina, pré treino (Trac Hardecore) , proteína de lenta absorção (Probolic), vitaminas. Creatina e hipercalórico (só quando estou em off), todos suplementos da marca MHP.

PODERIA DIVIDIR CONOSCO UM DIA COMPLETO DE SUA ALIMENTAÇÃO (HORÁRIOS E CARDÁPIO) ANTES DE UMA COMPETIÇÃO OU TRABALHO?

7 hs: 12 claras + aveia

9:30 hs: 1 dose de whey + batata doce

12:00 hs: Arroz interal + salada verde a vontade + sassami grelhado

15 hs: Sassami  grelhado

18 hs: pré-treino: 2 doses de whey + 80g de batata doce. 1 dose de Trac Hardcore

19 hs: pós treino: 2 doses Dark Metter 19:30hs Whey iso fast + bcaa + Myo-x

20 hs: Tilápia + brócolis + batata doce

21 hs: Pipoca Zero + Probolic

COMO VOCÊ LIDA COM A VONTADE DE SAIR DA DIETA?

Sempre que me dá uma vontade de sair da dieta, vou correndo para cozinha inventar receitas proteicas mirabolantes e que me permitem comer delícias sem sair da dieta!

O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO NESTE MOMENTO?

Estou em uma dieta direcionada a manutenção e a ganho de massa com qualidade. Buscando corrigir detalhes em meu físico, pois como modelo fitness, temos que estar sempre com o corpo “perfeito”!

QUAIS SÃO AS DICAS QUE VOCÊ DÁ PARA QUEM QUER TER O CORPO SARADO?

É imprescindível que você procure ajuda de profissionais, como nutricionista e educador físico. Nada vem de graça, se você realmente quer, basta se dedicar que você conseguirá

FRASE PREFERIDA?

“Faça o melhor que puder. Seja o melhor que puder. O resultado virá na mesma proporção de seu esforço.”

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