ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ - USA

ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ

  • Por: MD Latino
  • febrero 1, 2012
  • 2 comentarios
ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ

 

POR Flavio Fernán Romero

INICIOS DE CRISTIAN GÓMEZ:

Empecé en 1998 en una apertura de AFCA, donde gané mi categoría de más de 80 kilos y 3 Overol.

META A CORTO PLAZO:

En Junio se realiza un preselectivo de WABBA para el Sudamericano en Brasil,  ésa es mi meta a corto plazo.

ENTRENAMIENTOS:

¡Durísimos los entrenos! Casi todo biseries y súper series, como le gusta a mi amigo y compañero de varios entrenamientos Carlos Castro. Él me demostró que hay que entrenar duro para llegar. El maestro sabe muchísimo. Hago mucho aeróbico, bici, cinta, escaladora etc. El entrenamiento con pesos no me lleva más de 35 ó 40 minutos y el entrenamiento aeróbico otros 35 ó 40 minutos.

Los martes y jueves hago pierna (cuadríceps y pantorrillas el martes y el jueves femoral, glúteo, aductores y gemelos)

Arranco en sentadilla clásica ascendente: 6 series y una biserie de camilla

Prensa 45 con 4 vueltas al fallo sin parar (el que no se puede parar soy yo ja ja)

Así con todos los demás días en la semana que divido así:

LUNES: pecho y bíceps
MIÉRCOLES: espalda y tríceps
VIERNES: hombros a morir

Todo en súperseries y biseries

ALIMENTACIÓN:

Todo es en base al pollo, pescado y carne (cortes bien magros) arroz, verduras y que no me falte la gelatina light para cuando quiero comer algo dulce, ¡ja ja! El último mes reduzco los hidratos a un 10% y elevo las ingestas de proteína a un 90%. La última semana cero hidratos para hacer una buena carga 3 días previos al torneo.

Mi suplementación es básica: proteínas de suero, aminoácidos, preentrenos y recarga después de entrenar.

PROYECTOS:

Mi nuevo emprendimiento es un lugar ameno y cordial donde todos buscan la mejora de su físico o simplemente entrenar y pasarla bien. Mi proyecto con el gimnasio es contribuir siempre al culturista y ayudarlos a competir de la mejor forma posible por primera vez y volcar los años de aprendizaje míos a mis atletas. Lion Gym es mi lugar en mi mundo culturista.

PALABRAS FINALES:

Gracias a MD Latino por este espacio y revista que nos da la posibilidad de que la gente nos conozca un poquito más cada día.

1 199x300 ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ photo

2 276x300 ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ photo

3 199x300 ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ photo

4 225x300 ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ photo

5 277x300 ENTREVISTA CON CRISTIAN GÓMEZ photo

 

Comentarios: