ENTREVISTA DE SEMBLANZA CON KLAUS MYREN RIIS - USA

ENTREVISTA DE SEMBLANZA CON KLAUS MYREN RIIS

ENTREVISTA DE SEMBLANZA CON KLAUS MYREN RIIS

 

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POR Israel Rodríguez

 

 

 

Ha hecho varios trabajos para revistas de fitness como modelo, incluyendo las publicaciones Weider. Nuestro invitado de hoy es originario de Dinamarca, se llama Klaus Myren Riis, quien mide 1.83 y 104 kilos es su presentación en competencias. Se inició en los entrenamientos desde los ocho años bajo la supervisión de su padre, quien fue su mayor inspiración. A los 13 años tomó el gimnasio más enserio, comenzando a documentarse sobre nutrición y entrenamiento.

 

 

 

Desde entonces se ha vuelto más conocedor de su cuerpo. Ha entrenado al lado de los mejores atletas de todo el mundo y ha conseguido una gran experiencia que lo ha convertido en la persona y atleta que hoy es.

 

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KLAUS MIREN RIIS

 

 

Su prometida, Leidy Hernández, le ayuda con los entrenamientos y lo motiva a llegar siempre al límite.

 

 

 

“Competí por primera vez a los 18 en la categoría Strongman, la cual gané. He sido siempre un chico fuerte, bendecido con buenos genes de mis padres. Mi madre  era una campeona del equipo nacional olímpico juvenil en Noruega y mi padre siempre ha sido muy activo especialmente en Strongman y  lucha libre”.

 

 

 

El Campeonato Nacional de Dinamarca fue su más reciente competencia, donde obtuvo medalla de bronce en la categoría Pesados (+ de 100 kgs).

 

 

 

Klaus ha probado el Fitness, el Strongman, la lucha y ahora el Físicoculturismo que le encanta. “Siempre trabajo duro con el objetivo de mejorar en cada aspecto de mi vida”.

 

 

 

Fuera de culturismo tiene su propia empresa, entrena a la gente, los guía con la nutrición y entrenamiento. “Estoy certificado como IFBB Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist. También hago trabajo de fotografía dentro del gimnasio y de la industria del culturismo”.

 

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Ok Klaus, ¿cómo te alimentas para mantenerte en forma?

 

 

Un día típico en mi alimentación un mes antes de competir es así:

 

 

Comida 1:

 

10 claras de huevo

 

60 grs., de avena

 

10 gramos de grasa de aceite de MCT

 

1000 mg de L-carnitina

 

Vitaminas

 

Antes de entrenar consumo Creakong creatina + 8 g EAA amino + 5 grs., de glutamina + 4 de arginina +  1 cucharada de Vitargo

 

Después de entrenar: 10 grs BCAA + 10 grs glutamina, 2 cucharadas de Vitargo ó 2 cucharadas de Mutant Rehab

 

 

Comida 2:

 

200 grs., de carne roja u 8 claras de huevo + 2 yemas

 

200 grs., de arroz

 

Ensalada verde grande

 

 

Comida 3:

 

200 grs., de pollo o pavo ó 200 grs., de carne roja

 

150 gramos de arroz

 

200 gramos de espinaca o habichuela

 

Enzimas digestivas

 

 

ENTRE COMIDAS 3 y 4: 1 cucharada de Mutant Bcaa 9.7 (amino)

 

 

Comida 4:

 

200 grs., de pollo o pavo o de bisonte

 

180 grs., de papa

 

200 grs., de espinaca o habichuela

 

 

Comida 5:

 

220 gramos de pollo o pescado o pavo

 

Ensalada verde grande

 

Enzimas digestivas

 

 

 

ENTRE COMIDAS 5 y 6: 1 cucharada de Mutant Bcaa 9.7 (amino)

 

 

Comida 6 (antes de acostarme):

 

10 claras de huevo

 

 

 

A finales del 2015 será su boda con Leidy, es probable que veamos a Klaus en escena con más tamaño para llevárselo todo ya en 2016. Este año estará en el Arnold Classic en Madrid para saludar a sus seguidores en el stand de Mutant.

 

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Para finalizar, Klaus agrega:

 

 

“Quiero agradecer a la persona más importante de mi vida, mi prometida Leidy Hernández, es lo mejor que me ha pasado; me apoya y me hace mejor en todos los aspectos de la vida.

Quiero agradecer a mi gran patrocinador Mutant por cuidar bien de mí y dejarme ser parte de esa gran familia. Quiero agradecer también a mi jefe Dan y todos en BodyOutlet por hacer de todos los días un día. ¡Tengo ganas de ir a trabajar!”.

 

 

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