ES MUY IMPORTANTE MANTENERSE HIDRATADO - USA

ES MUY IMPORTANTE MANTENERSE HIDRATADO

  • Por: mdlatino
  • enero 2, 2017
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ES MUY IMPORTANTE MANTENERSE HIDRATADO

 

MANTENERSE HIDRATADOS ES MUY IMPORTANTE MANTENERSE HIDRATADO photo

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

 

EL CUERPO CONTIENE CASI 70% DE AGUA, LA DESHIDRATACIÓN SEVERA PUEDE CAUSAR LA MUERTE EN HASTA SIETE DÍAS.

La gente joven y activa suele llevan consigo botellas de agua para prevenir la deshidratación, pero ¿es algo necesario? Nuestro organismo tiene un sistema de control de fluidos que ayuda a optimizar el líquido corporal. La sed promueve la ingesta de líquidos cuando el nivel de agua disminuye menos de 1%; la orina también ayuda a evitar que haya niveles excesivos de líquido en el cuerpo. Algunas fuentes de agua son los jugos y sodas, así como las frutas, vegetales y la carne. La deshidratación es un problema para atletas que entrenan intensamente, sin embargo, la hiperhidratación, también conocida como intoxicación por agua, puede ser mortal. Debemos dejar que la sed nos guíe y estar seguros de tener suficientes fluidos disponibles. (The New York Times, 9 de mayo 2016).

 

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