EL GABA PROMUEVE EL SUEÑO - USA

EL GABA PROMUEVE EL SUEÑO

  • Por: mdlatino
  • Abril 18, 2017
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EL GABA PROMUEVE EL SUEÑO

 

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POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

El ácido gama aminobutírico (GABA) es un importante aminoácido encontrado en el cerebro que inhibe la actividad de las neuronas. El aumento de los niveles de GABA en el cerebro causa relajación, reduce la ansiedad e influye en la producción de hormona de crecimiento. Un estudio de la compañía Pharma Foods International en Japón concluyó que un suplemento que contenía 100 miligramos de GABA promovió el sueño profundo. La excitación mental, el estrés y la actividad sexual estimulan la liberación de un químico llamado dopamina, el cual hace que la gente se sienta bien y se motive mentalmente. El sistema GABA que limita la estimulación de la dopamina actúa como un freno a la excitación mental y promueve el sueño y la relajación. El estrés excesivo conlleva a un aumento en los receptores de dopamina e interfiere con el sistema GABA perjudicando la calidad del sueño. (Food Science and Biotechnology, 25: 547-551, 2016)

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