INTENTA SER MÁS ACTIVO DURANTE EL DÍA - USA

INTENTA SER MÁS ACTIVO DURANTE EL DÍA

  • Por: MD Latino
  • octubre 5, 2012
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INTENTA SER MÁS ACTIVO DURANTE EL DÍA

 

POR Steve Blechmn y Thomas Fahey, EdD

 

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos recomienda que la gente realice al menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada.

 

¿Qué pasa con el resto del tiempo cuando no estamos haciendo ninguna actividad física..? Un estudio de la Universidad de Minneapolis, mostró que los animales con grandes cantidades de actividad física espontánea (movimientos aleatorios) tenían menos grasa y desarrollaron más masa muscular que los animales inactivos.

 

Intenta ser más activo durante el día, cambia los canales de la televisión manualmente, estaciona el carro lejos de la tienda, usa las escaleras, camina en vez de conducir.

 

Pequeñas rondas de actividad física promueven el control del peso, particularmente en niños. (International Journal of Obesity, 36: 603-613, 212).

 

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