JAY CUTLER ¿QUÉ ES LA INTENSIDAD? - USA

JAY CUTLER ¿QUÉ ES LA INTENSIDAD?

  • Por: mdlatino
  • marzo 14, 2017
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JAY CUTLER ¿QUÉ ES LA INTENSIDAD?

 

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Primero es importante saber que muchas personas tienen una percepción deformada de lo que significa intensidad. Para ellos, se trata de gritar y rugir como loco cuando levantan las pesas. La verdadera intensidad es aplicar un esfuerzo máximo, forzando que el músculo target trabaje lo más duro posible. Para eso, tienes que haber desarrollado una conexión mente-músculo muy fuerte para que apliques el estrés de determinado ejercicio directamente al músculo que quieres atacar.

Esa es la diferencia clave entre levantar pesas y entrenar un músculo. Si le pones una tonelada a la barra pero no sientes el bíceps trabajando, no estás haciendo nada, no será una serie intensa, será esfuerzo y energía desperdiciada. Pero si hacer el curl usando el bíceps, apretándolo hasta más no poder, terminando la serie con bombeo en el músculo, entonces puedes decir que la serie fue intensa.

“ES IMPORTANTE SABER QUE MUCHAS PERSONAS TIENEN UNA PERCEPCIÓN DEFORMADA DE LO QUE SIGNIFICA INTENSIDAD. PARA ELLOS, SE TRATA DE GRITAR Y RUGIR COMO LOCO CUANDO LEVANTAN LAS PESAS. LA VERDADERA INTENSIDAD ES APLICAR UN ESFUERZO MÁXIMO, FORZANDO QUE EL MÚSCULO TARGET TRABAJE LO MÁS DURO POSIBLE”

Jay Cutler

 

 

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