LA ALANINA: BUENA PARA LOS CULTURISTAS Y ATLETAS DE RESISTENCIA - USA

LA ALANINA: BUENA PARA LOS CULTURISTAS Y ATLETAS DE RESISTENCIA

  • Por: MD Latino
  • diciembre 14, 2012
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LA ALANINA: BUENA PARA LOS CULTURISTAS Y ATLETAS DE RESISTENCIA

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

La alanina es un aminoácido no esencial que podría aumentar la capacidad del ejercicio de alta intensidad al amortiguar los ácidos en los músculos, de acuerdo con una revisión de estudios realizada por Jan Hoffman y sus colegas de la Universidad de Central Florida.

También puede funcionar al aumentar los niveles de carnosina en los músculos. La carnosina, hecha de alanina, es un importante antioxidante que protege las células de la destrucción y amortigua los ácidos que causan la fatiga.

La alanina puede estimular el desempeño de la resistencia al aumentar los niveles de carnosina en los músculos. Es un suplemento prometedor para los físicoculturistas y atletas de resistencia. (Current Sports Medicine Reports, 11:189-195, 2012).

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