LA CAFEÍNA MEJORA LA RECUPERACIÓN Y DISMINUYE EL DOLOR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO INTENSO - USA

LA CAFEÍNA MEJORA LA RECUPERACIÓN Y DISMINUYE EL DOLOR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO INTENSO

  • Por: mdlatino
  • junio 14, 2018
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LA CAFEÍNA MEJORA LA RECUPERACIÓN Y DISMINUYE EL DOLOR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO INTENSO

LA CAFEÍNA MEJORA LA RECUPERACIÓN Y DISMINUYE EL DOLOR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO INTENSO

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

La cafeína es un complemento excelente para el entrenamiento cuando se trata de reducir el dolor durante el ejercicio y de recuperarse después de sesiones intensas, según un estudio a cargo de Aaron Caldwell de la Universidad de Arkansas en Fayetteville, Arkansas. Los investigadores midieron los efectos del consumo de cafeína (tres miligramos por kilogramo de peso corporal) después de cuatro sesiones de ciclismo a la mañana y tres a la tarde. La cafeína es un suplemento importante para el entrenamiento. Aumenta la potencia, en especial durante ejercicios repetidos de intervalo. Además, aumenta los niveles de energía, lo cual implica una mayor motivación para el entrenamiento. El noventa y cinco por ciento del éxito en la vida se atribuye a la asistencia. La cafeína ayuda a los atletas a asistir al entrenamiento con entusiasmo. (Journal Strength Conditioning Research, 31:638-643, 2017)

 

 

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