POR el equipo de asesores de Training Science S.A. DE C.V*
Todos los alimentos hechos con carne, aves, pescados, frijoles o guisantes secos, huevos, nueces y semillas se consideran parte de este grupo. Los frijoles y los guisantes secos son parte de este grupo y del grupo de verduras.
La mayoría de las elecciones de carne y aves deben ser magras o de bajo contenido graso. El pescado, las nueces y las semillas, contienen aceites sanos; por eso elija estos alimentos con frecuencia en lugar de las carnes o las aves.
Algunas opciones comúnmente consumidas del grupo de Carnes y Frijoles, con sugerencias de selección, son:
Carne, cortes magros de:
Carne de vaca
Jamón
Cordero
Cerdo
Ternera
Carnes de caza:
Bisonte
Conejo
Venado
Carnes molidas magras:
Carne de vaca
Cerdo
Cordero
Cortes magros, órganos:
Hígado
Menudo
Aves:
Pollo
Pato
Ganso
Pavo
Pavo y pollo de granja
Huevos:
Huevos de gallina
Huevos de pato
*Elaborado por el equipo de asesores de Training Science S.A. DE C.V. Todo en suplementos alimenticios. www.training-science.com México
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