LA CREATINA NO AFECTA A TUS RIÑONES

LA CREATINA NO AFECTA A TUS RIÑONES

  • Por: MD Latino
  • junio 15, 2011
  • 1.576 comentarios
LA CREATINA NO AFECTA A TUS RIÑONES

 

POR Anssi Manninen, MHS

 

Una revisión sistemática examinó el efecto de la suplementación con creatina en la función del riñón.

 

Cinco estudios han reportado mediciones en la función del riñón después de una toma sutil de creatina y cuatro después de una ingestión crónica.

 

El mensaje fue que la suplementación de creatina (hasta por 5 ó 6 años) afecta sólo en forma mínima la función del riñón en adultos sanos.

 

De igual forma, otra revisión publicada en The Journal of Sports Medicine & Phsycal Fitness, concluyó: “La suplementación oral de creatina, aun en un largo tiempo de uso, puede ser considerada como una ayuda ergogénica efectiva y segura”. (Bizzarini E, De Angelis L. Is the Use of Oral Creatine Supplementation Safe? J Sports Med Phys Fitness, 2004, Dec; 44(4):411-6).

 

 

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