LA DIETA DIÓGENES AYUDA EN EL CONTROL DE PESO

LA DIETA DIÓGENES AYUDA EN EL CONTROL DE PESO

LA DIETA DIÓGENES AYUDA EN EL CONTROL DE PESO

dieta

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

Aumentar el contenido de proteínas de la dieta en 5% después de haber perdido una cantidad significativa de peso (12 kilos o más) resulta en un mejor control del peso que consumir dietas con varios tipos de carbohidratos.

A esta conclusión llegaron los investigadores del Proyecto Diógenes, una prueba clínica aleatoria llevada a cabo en 8 países de Europa.

Los sujetos estudiados siguieron una dieta de 800 calorías por día durante 8 semanas y perdieron un promedio de 12 kilos.

Aumentar el consumo de proteínas ayuda a que las personas mantengan el peso después de haber adelgazado y mejora la salud arterial, niveles de grasa en la sangre e inflamación en adultos y niños.

La dieta postpérdida de peso fue particularmente significativa, pues no se hizo un esfuerzo en reducir el consumo de calorías.

Aumentar la ingesta de calorías es fácil y ayuda a controlar el peso corporal. (International Journal of Obesity, publicado online 26 de diciembre de 2014).

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