LA ELÍPTICA TAMBIÉN ES UNA BUENA OPCIÓN

LA ELÍPTICA TAMBIÉN ES UNA BUENA OPCIÓN

  • Por: MD Latino
  • agosto 21, 2014
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LA ELÍPTICA TAMBIÉN ES UNA BUENA OPCIÓN

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

 

El test Wingate es una carrera de velocidad máxima en un periodo de 30 segundos sobre una bicicleta estática, usado para medir la capacidad máxima del ejercicio y la potencia de salida.

 

Un estudio hecho en Turquía concluyó que la elíptica es una buena alternativa para medir la capacidad del ejercicio de alta intensidad. Sus conclusiones se basaron en la medida del consumo de oxígeno durante y después del ejercicio.

 

El ejercicio de alta intensidad en la elíptica causa estrés en una postura recta, esto sin perjudicar las articulaciones del cuerpo. (Journal Strength Conditioning Research, 28: 643-650, 2013).

 

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propuesta con elíptica

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