LA GLUTAMINA

LA FUNCIÓN DE LA GLUTAMINA

  • Por: MD Latino
  • noviembre 7, 2014
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LA FUNCIÓN DE LA GLUTAMINA

 la glutamina para que sirve

La glutamina es uno de los aminoácidos más necesarios para el consumo de todos nosotros que hacemos ejercicio y tomamos suplementos.

 

La función principal de la glutamina no es solamente ayudarte a recuperar el tejido muscular, sino a proteger las paredes de tu estómago, esto es muy indispensables para todos nosotros los que consumimos diferentes clases de suplementos, por ejemplo:

 

-Pre entrenamientos

-Energéticos

-Creatinas

-Proteínas

-Quemadores

-Ganadores, etc.

 

El abuso de todos estos suplementos te pueden irritar el estómago y causar molestias, tales como acidez, gastritis y hasta úlceras.

 

Ésta es la función principal de la glutamina, proteger las paredes de tu estómago, además de que aumenta las defensas del sistema inmunológico y restaura tu tejido muscular.

 

La cantidad recomendada de glutamina es de 20 gm al día, depende a qué hora entrenes.

 

Por ejemplo, yo entreno a las 7 p.m., y me gusta consumir 5 gm con el desayuno, 5 gm con el almuerzo y 10 gm con la cena, que es mi comida después de mi entrenamiento.

 

Siempre trata de consumirla con 12 oz de agua antes de las comidas.

 

Espero esta información te ayude.

 

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