LA L-CARNITINA NO ES SOLAMENTE UN SUPLEMENTO PARA ADELGAZAR - USA

LA L-CARNITINA NO ES SOLAMENTE UN SUPLEMENTO PARA ADELGAZAR

  • Por: MD Latino
  • junio 28, 2016
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LA L-CARNITINA NO ES SOLAMENTE UN SUPLEMENTO PARA ADELGAZAR

 

l carnitina y md latino LA L CARNITINA NO ES SOLAMENTE UN SUPLEMENTO PARA ADELGAZAR photo

 

Por Daniel Gwartney, M.D.

La L-carnitina no es solamente un suplemento para adelgazar, también ha mostrado tener beneficios en reducir el azúcar en la sangre y mejorar el perfil de colesterol en diabéticos tipo 2.6 De hecho hay una letanía de condiciones saludables en las que la L-carnitina ha mostrado ofrecer beneficios. La enfermedad periférica vascular, disfunción eréctil, enfermedad cardiovascular, demencia, problemas en la memoria, enfermedades renales y rendimiento atlético son áreas en las que la L-carnitina funciona como agente terapéutico.7

En muchos estudios sobre L-carnitina en la dieta se ha investigado principalmente la restricción calórica, pero ¿qué hay sobre las dietas bajas en carbohidratos?

Un ejemplo extremo es la dieta cetogénica, aquella prescrita para niños con epilepsia. Ciertos medicamentos pueden interferir con la producción o excreción de L-carnitina, haciendo más posible su deficiencia. La concentración exageradamente alta de ácidos grasos o cetonas producidos en esta dieta son capaces de elevar la proporción de L-carnitina acil vs. libre. Es una medida aproximada de la adecuación de L-carnitina en la mitocondria y cuando la proporción es demasiado alta, sugiere que el cuerpo no es capaz de manejar la demanda de toda la grasa que se usa para quemar calorías. Un porcentaje de aquellos que siguen una dieta cetogénica se vuelven deficientes en L-carnitina (absoluta o relativa) y demuestran mejor control de eventos epilépticos así como también responden mejor a los medicamentos cuando se suplementan con L-carnitina.8

En dietas de restricción calórica, el valor de L-carnitina es menos preciso. Sin embargo, algunas consecuencias comúnmente reportadas en las dietas bajas en grasa son la fatiga y el bajo
control del apetito. De hecho, parece que reducir la oxidación de ácidos grasos contribuye a que se coma en exceso.9
Una solución posible es asegurarse de optimizar la oxidación de ácidos grasos con un suplemento de L-carnitina, pues las fuentes nutricionales de L-carnitina no son alimentos apropiados en una dieta baja en grasa. Un estudio con pacientes con síndrome metabólico comparó sujetos suplementados con L-carnitina (de forma intravenosa) con un grupo de control mostrando que la L-carnitina redujo el apetito y la fatiga y produjo una mejora en la pérdida de peso y cambios metabólicos, durante una dieta muy baja en calorías.10

¿Es posible que una persona muy saludable tenga deficiencias sin causa o síntomas?

En un estudio que buscaba anomalías genéticas en adultos voluntarios, se detectó y determinó la causa genética de la deficiencia en L-carnitina. Hubo solo una causa, sin embargo la muestra del estudio fue de 80 sujetos. Además de los bajos niveles de L-carnitina (debido a una mutación en el transportador del heterocigoto) había presencia de 3-metilhistidina elevado, lo que sugiere degradación muscular elevada. Todos los participantes en el estudio fueron evaluados antes por exámenes estándar y se les clasificó como personas saludables sin ningún síntoma.

La L-carnitina probablemente ayude en la pérdida de peso, pero no funciona rápido ni por si sola. Tiene otros beneficios para la salud, tal vez mejor expresados cuando se consume acetil-L-carnitina o propionil-L-carnitina. Tal vez también ayude en el rendimiento atlético, especialmente cuando el entrenamiento aumenta el estímulo para una oxidación de ácidos grasos prolongada.12

Desafortunadamente, para mejores resultados se requiere combinarla con una carga considerable ( -80 gramos) de carbohidratos para “llevar” la L-carnitina al músculo esquelético y aumentar las reservas musculares así como elevar el gasto energético.13

 

Referencias:

7. University of Maryland Medical Center. Carnitine (L-carnitine). https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/carnitine-lcarnitine, accessed Aug 31, 2015.

8. Neal EG, Zupec Kania B, et al. Carnitine, nutritional supplementation and discontinuation of ketogenic diet therapies. Epilepsy Res 2013 Jul:100(3)_267-71.

9. Leonhardt M, Lanhhans W. Fatty acid oxidation and control of food in- take. Physiol Behav 2004;83:645-51.

10. Zhang JJ, Wu ZB, et al. L-carnitine ameliorated fasting induced fatigue, hunger and metabolic abnormalities in patients with metabolic syndrome: a randomized controlled study. Nutr J 2014 Nov 26;13,110 (11pp)

11. Guo L, Milburn VM, et al. Plasma metabolomic profiles enhance preci- sion medicine for volunteers of normal health. Proc Natl Acad Sci USA 2015 Aug 17. (Epub ahead of print)

12. Huang A, Owen K. Role of supplementary L-carnitine in exercise and exercise recovery Med Sport Sci 2012; 59:135-42.

13. Stephens FB, Wall BT, et al. Skeletal muscle carnitine loading increases energy expenditure, modulates fuel metabolism gene networks and prevents body fat accumulation in humans. J Physiol 2013:591:4655-66.

 

 

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