La máquina Smith

LA MÁQUINA SMITH

  • Por: MD Latino
  • julio 21, 2012
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LA MÁQUINA SMITH

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

La máquina Smith es la más común en los gimnasios y clubes. A la gente le gusta porque es fácil de usar durante levantamientos complejos como la sentadilla, y ofrece un ambiente seguro para ejercicios pliométricos.

Un análisis biomecánico de la máquina Smith realizado por la Universidad de Cambridge concluyó que el diseño, incluyendo el contrapeso, eran lo mejor para los atletas.

Los entrenadores deben prestar atención a la técnica durante los levantamientos para evitar lesiones.

La máquina Smith es una excelente opción para los atletas ya que minimiza el riesgo de lesiones y la necesidad de técnicas extensivas de entrenamiento. Es posible algunos entrenadores podrían no estar de acuerdo con esto. (Journal Strength Conditioning Research, 26:350-363, 2012).

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