LAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS Y SUS EFECTOS ¿ALGUNA BEBIDA ME PERMITE ADELGAZAR? - USA

LAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS Y SUS EFECTOS ¿ALGUNA BEBIDA ME PERMITE ADELGAZAR?

  • Por: MD Latino
  • septiembre 13, 2012
  • 2 comentarios
LAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS Y SUS EFECTOS ¿ALGUNA BEBIDA ME PERMITE ADELGAZAR?

 

POR *Dr. Salomón Jakubowicz

¿Puedo tomar vino, cerveza light o vodka? A veces tengo que tomar por compromiso social, ¿cuáles bebidas alcohólicas permiten adelgazar? Éstas son las preguntas más frecuentes de mis pacientes.

¿Cuál bebida alcohólica permite adelgazar?

Aunque las bebidas alcohólicas tienen muchas más calorías que un refresco de cola, el impacto del alcohol en el peso se debe a los siguientes efectos:

Efectos del alcohol en el peso corporal:

El alcohol no es un carbohidrato, aunque venga de la fermentación del azúcar. Incluso disminuye el azúcar en la sangre y tiene una gran influencia en la capacidad del cuerpo para quemar la grasa.

Efecto del alcohol en el sueño:

El alcohol causa sueño superficial, de frecuentes despertares y aumenta los ronquidos (apnea del sueño). No dormir bien engorda. Después de una noche sin dormir profundo se frena el metabolismo y aumenta la ansiedad por comer.

Efecto diurético del alcohol:

Es un error tomar cerveza cuando hay calor. El alcohol es un poderoso diurético que aumenta las visitas al baño y deshidrata. Al sentir más sed aumenta el consumo de calorías y azúcar en otras bebidas.

Efecto del alcohol en el apetito:

El primer efecto del alcohol es inhibir el centro de la saciedad. Disminuye la sensación de llenura al comer y ocasiona aumento del apetito.

Efecto del alcohol en el metabolismo:

Aun sin comer, el cuerpo transforma la grasa del abdomen en azúcar para mantener los niveles de energía. El alcohol bloquea este proceso, por lo cual engorda más que el peor de los azúcares, causa hígado graso y sube los triglicéridos. Este efecto en el hígado hace que los efectos secundarios de la Metformina sean más frecuentes.

Efecto del alcohol en la función sexual:

Aunque su efecto desinhibidor oculta los temores en los hombres inseguros, el alcohol también disminuye la capacidad para lograr y mantener una erección.

La sensación que ocurre al tomar alcohol es uno de los placeres más importantes para muchos pacientes. A veces me preguntan cuál bebida alcohólica deben escoger y les recomiendo tomar la que más les guste, pero sabiendo que mientras menos alcohol es mucho mejor. Por ejemplo: vino, cerveza, cerveza light y sidra son mejores que el vodka, whiskey y ron.

El alcohol es una droga que mal utilizada lleva a la violencia contra la mujer y a manejar borracho. Dos razones muy serias para ser responsable.

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SOBRE EL *DR. SALOMON…

*Médico Investigador en Endocrinología con 23 publicaciones científicas en revistas médicas de alto impacto como Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de la Sociedad de Endocrinología Mundial.

*Su principal área de investigación es el medicamento para la diabetes Metformina y su efecto en los ovarios.

*Autor del Plan Educativo para la Obesidad Infantil que se desarrolla en Venezuela.

*Graduado de la Universidad Central de Venezuela y maestría de investigación en la Universidad Simón Bolívar.

*Colaborador de CNN en Español, tiene más de 450 mil fans que siguen sus recomendaciones médicas por Facebook.

*Se ha convertido en uno de los Investigadores en Endocrinología más respetados de Latinoamérica por ser columnista de los 20 periódicos más importantes y gracias a su trabajo científico.

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