LAS PRUEBAS DE FUERZA SON MÁS CONFIABLES EN EXPERTOS - USA

LAS PRUEBAS DE FUERZA SON MÁS CONFIABLES EN EXPERTOS

  • Por: MD Latino
  • noviembre 28, 2011
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LAS PRUEBAS DE FUERZA SON MÁS CONFIABLES EN EXPERTOS

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD

Las pruebas de press de banca o de sentadillas de máximo una repetición (1RM) son la medida más común de fuerza en educación física y atlética.

Sin embargo, ambos levantamientos requieren experiencia y técnica considerable para un máximo desempeño. Investigadores brasileños midieron los efectos peso-entrenamiento en la confiabilidad de pruebas de fuerza de una repetición durante cuatro diferentes sesiones de prueba.

Las pruebas fueron confiables en atletas con experiencia en pesos, los atletas novatos tuvieron progresos notables, particularmente en el press de banca. Las pruebas de fuerza de una repetición son más confiables en personas con experiencia en entrenamiento con pesos.

Los novatos mejorarán a lo largo de las sesiones de prueba porque las mismas les enseñan a controlar el peso. (Jounal Strength Conditioning Research, 25: 1418, 1422, 2011).

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