LOURDES ÍÑIGUEZ, COMPETIDORA MEXICANA DEL CUAIMA TEAM - USA

LOURDES ÍÑIGUEZ, COMPETIDORA MEXICANA DEL CUAIMA TEAM

  • Por: MD Latino
  • abril 15, 2012
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LOURDES ÍÑIGUEZ, COMPETIDORA MEXICANA DEL CUAIMA TEAM

 

POR Luis Botinni, Cuaima Team e Israel Rodríguez

Este lunes inicia el Miss Bikini, con las mejores competidoras de toda Latinoamérica, apoya a la atleta de tu nación. MD Latino te estará presentando a las candidatas paulatinamente. Comenzamos con la competidora #1…

NOMBRE COMPLETO: María de Lourdes Íñiguez Torres

EDAD: 40 años

PROFESIÓN: contador

DEDICACIÓN: entrenamiento personal, distribuidora de suplementos

CIUDAD NATAL: Córdoba, Veracruz

RESIDENCIA: Guadalajara, Jalisco

HOBBIES: fitnes, cine

POR CUMPLIR: abrir un centro de asesoramiento en entrenamiento y alimentación

POR QUÉ CONCURSAR: por ser una competencia a nivel internacional y de una empresa muy importante

DE GANAR, CUÁL SERÍA TU PRIMERA ACCIÓN: iniciar con asesoramientos en empresas y personal, sobre cómo llevar un buen estilo de vida

FRASE: La felicidad no consiste en tener todo, sino en saber sacar lo bueno que te da

QUÉ TE GUSTA DE TU PAÍS: la calidad de las personas y las unión que tenemos en los momentos difíciles

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SI TUVIERAS LA OPORTUNIDAD DE AYUDAR A TU PAÍS CÓMO LO HARÍAS: haciendo obras para ayudar a los niños y ancianos de la calle o desamparados

SI TE DIERAN UN DESEO QUE PEDIRÍAS: salud, ya que supe lo que es no tenerla y todo se te derrumba en un instante

EN QUE EMPLEAS LA INTERNET: para información  de varios temas y tener contactos con amigos y familiares

UNA TRAVESURA: cuando estaba en la secundaria compramos pica pica y pusimos en los mesabancos y todos estaban con una comezón tremenda jajajajaja

HOMBRE IDEAL: que sea perseverante, inteligente, honesto y claro, por que no, también atractivo y que le guste hacer ejercicio

QUE DARÍAS SIN ESPERAR A NADA A CAMBIO: amor, amistad  y sobre todo sinceridad

CÓMO TE DEFINES EN UNA SOLA FRASE: natural

CÓMO QUIERES QUE TE RECUERDEN: como la persona optimista, feliz , perseverante y trabajadora como lo soy en este momento

MENSAJE PARA LAS CHICAS QUE DESEAN PRACTICAR EL CULTURISMO Y AÚN NO SE HAN ANIMADO: que no piensen que sólo es de hombres. El culturismo es deporte de mucha disciplina y esfuerzo que nos ayuda a mantenernos en forma, mentalmente muy activos y sobretodo que se acerquen a personas profesionales para un buen asesoramiento. Me gustaría agregar algo breve: hoy día es muy importante desarrollar algún deporte, ya que tenemos un índice muy alto de obesidad y eso desencadena varias enfermedades, por eso la importancia de realizar cuando menos una hora diaria de actividad física. Al mismo tiempo llevar una buena alimentación. Gracias por sus atenciones y un saludo desde Guadalajara, Jalisco.

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PLAN ALIMENTICIO DE LOURDES ÍÑIGUEZ:

Respecto al plan alimenticio que llevo cuando voy a competir es el siguiente:

Siempre traigo cierto nivel para que no me tenga que desgastar al momento de apretar la alimentación. Cuando no compito peso un aproximado de 54 kilos y cuando compito 50, o sea que mas o menos dos meses antes empiezo a comer menos carbohidratos  y sucesivamente los voy quitando ya en la última semana. Mi alimentación es así:

PRIMER ALIMENTO:

Licuado de proteína en agua que no tenga sodio y la proteína cero carbohidratos

SEGUNDO ALIMENTO:

Pollo a la plancha sin nada de sal ni condimentos

Media taza de arroz integral cocido sin sal

Verduras verdes al vapor

Un multivitamínico, un omega y antioxidante

TERCER ALIMENTO:

Pollo a la plancha sin nada sal ni condimentos

Media taza de arroz integral cocido sin sal, lechuga y jitomate

1 toronja

CUARTO ALIMENTO:

Pollo o pescado a la plancha, al natural

Verduras verdes al vapor

QUINTO ALIMENTO:

Pollo a la plancha, al natural

Lechuga y jitomate

Dos días antes de la competencia como igual, sólo quito el arroz integral y las verduras y únicamente como pollo sin sal ni condimentos, a la plancha y no tomo agua el mismo día de la competencia. Tres horas antes como hot cakes, nieve y Nutella.

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