LOS ENTRENAMIENTOS DE MARÍA RITA BELLO - USA

LOS ENTRENAMIENTOS DE MARÍA RITA BELLO

  • Por: MD Latino
  • noviembre 1, 2011
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LOS ENTRENAMIENTOS DE MARÍA RITA BELLO

 

Plática con  María Rita Bello y su entrenador, el Sr. Alberto Calabrese, quien a su vez es entrenador también de la Sra. Yaxeni Origwen García.

POR Flavio Fernán Romero, corresponsal MD Latino en Argentina

María Rita comenzó en 1989. Empezó a competir en torneos locales y provinciales. En ese mismo tiempo fue profesora de educación física, “siempre estuve vinculada al deporte. Antes de ser una culturista hice otros deportes, también fui entrenadora juvenil de la Selección Entrerriana de ese deporte (provincia de Argentina) y después comencé como instructora de musculación en un gimnasio de Santa Fe”.

SABEMOS TUS LOGROS, RITA, Y SON MUCHOS LO QUE LLEVAS, ¿HASTA CUÁNDO SEGUIRÁS O SENTIRÁS QUE CUMPLISTE TUS OBJETIVOS..?

(Se ríe) Mi meta es participar en el escenario del Mr. Olympia, es mi sueño y meta.

CUÉNTANOS SOBRE TU ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN, RITA:

Es una dieta que se va graduando en función de mis condiciones y la cercanía del evento. Es alta  en proteína y más moderadas en hidratos complejos, almidones y demás fibrosos. Lípidos en forma moderada también (ácidos grasos esenciales, además m.c.t.s).

Siempre uso suplementación natural, como bcaa, glutamina, aminos, péptidos, vitaminas y minerales y creatinas para mantener mi cuerpo estable y estar al 100% en mi entrenamiento.

CÓMO ES TU ENTRENAMIENTO RITA, CÓMO ES TU MANERA DE TRABAJAR:

Yo entreno de lunes a viernes fuera de temporada.

Lo hago en un turno de fuerza y por la tarde la parte de cardiovascular y precompetencia divido la rutina.

Uno de mis sistemas predilectos es el Heavy Dity, pero a lo largo del año implica de varios sistemas de trabajo.

LUNES:

AM: espalda y cardio

PM: pantorrillas y cardio

MARTES:

AM: pecho y cardio

PM: pecho y cardio

MIÉRCOLES:

AM: tríceps y cardio

PM: bíceps y cardio

JUEVES:

AM: cuadríceps, más flexores y cardio

PM: pantorrillas y cardio

VIERNES:

AM: hombro, trapecio y cardio

PM: abdominales y cardio    

SABADOS Y DOMINGOS DESCANSO       

Agradecemos a Rita Bello y al Sr. Alberto Calabrese  por su tiempo y la realización de esta entrevista para MD Latino

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