MÁS PREGUNTAS Y RESPUESTAS CON “EL CHARRO” LOMELÍ - USA

MÁS PREGUNTAS Y RESPUESTAS CON “EL CHARRO” LOMELÍ

  • Por: MD Latino
  • febrero 25, 2013
  • 2 comentarios
MÁS PREGUNTAS Y RESPUESTAS CON “EL CHARRO” LOMELÍ

 

Por “El Charro” Lomelí, atleta del Team GAT

HOLA SEÑOR BUENAS TARDES, LLEVO POCO EN EL GIMNASIO Y LA SEMANA PASADA TUVE UN MAREO MUY FUERTE Y SENSACIÓN DE VÓMITO UN POCO ANTES DE TERMINAR MI RUTINA PARA PIERNA, MI HERMANA ME COEMNTÓ SUFRÍ UNA DESCOMPENSACIÓN. ME GUSTARÍA SABER SI USTED TIENE ALGÚN CONSEJO PARA MÍ, PARA PODER EVITARLO O SI ESTO SON SÍNTOMAS NORMALES DE LAS RUTINAS EN GIMNASIO.

Qué tal hermano. Te explicaré lo que pasa en estos casos. Si tu organismo no está adaptado para realizar cierta actividad física, será muy fácil que tengas mareos o náuseas. Cuando tú haces una rutina de pierna deberás oxigenar demasiada sangre, ya que las piernas son varios músculos y grandes; entonces, si no tienes la capacidad de oxigenar toda esa sangre, vendrá una deuda de oxígeno que al llegar al cerebro por protección te mandará una señal de que algo no está bien y esa señal será mareos o nauseas. Yo te recomiendo adaptarte poco a poco y hacer tu cardio a diario para poder desarrollar la capacidad de una mejor oxigenación.

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“CHARRO” UN HONOR QUE PUEDA LEER TU RESPUESTA A MI PREGUNTA EN LA REVISTA. ME GUSTARÍA SABER QUÉ TANTO TIEMPO DEDICAS A ENSAYAR TUS POSES ANTES DE LLEGAR CON TODO A ALGÚN EVENTO, ¿SIMPLEMENTE TE VES EN EL ESPEJO Y TE ANALIZAS O HAY ALGUIEN CONTIGO DICIÉNDOTE LO QUE DEBES MEJORAR EN TUS POSES?

¡Ufff buena pregunta! Te seré muy honesto. Hasta ahora que he ido aprendiendo a golpes al hacerme profesional, me di cuenta que debo de integrar mi rutina de poses a mi entrenamiento diario. Antes sólo unos 15 días antes de evento me preocupaba por posar y eso no es bueno, ya que en este deporte compites posando, no entrenando, así que debes dedicarle una media hora tres veces a la semana cuando menos. Gracias.

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LA VEZ PASADA LEÍ ESTA SECCIÓN Y ME AGRADÓ QUE SE DÉ UN LUGAR PARA GENTE COMO NOSOTROS QUE TENEMOS TANTAS DUDAS. ME GUSTA LA FORMA Y DEFINICIÓN QUE TIENES EN TUS CUADRÍCEPS; ME RECUERDAN UN POCO A LOS DE KAI GREENE POR SUS ESTRÍAS Y RAYAS A LA HORA DE APRETAR. ME GUSTARÍA SABER CÓMO ES TU ENTRENAMIENTO ACTUAL PARA PIERNA Y TRATAR DE SEGUIR TUS PASOS EN EL GIMNASIO.

Saludos. Sí mis piernas siempre han sido mi fuerte y es lo que más disfruto entrenar. Mi ejercicio favorito es la sentadilla profunda y con el paso de los años le he ido dando esa calidad y sacando más estrías.

Mi rutina de pierna casi siempre es la misma. En este orden siempre la hago:

1.- sentadilla libre: 6 series de 12-8 reps

2.-prensa horizontal o a 45 grados: 5 series de 12-8 reps

3.-sentadilla hack: 5 series de 12-8 reps

4.-extensiones: 6 series de 15-8 reps

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NO SÉ SI FUISTE EL PRIMER MEXICANO EN ESTAR PATROCINADO POR UNA EMPRESA DE ESTADOS UNIDOS, ¿ALGUNA VEZ LO SOÑASTE? ¿CÓMO TE SIENTES POR ESO? ME AGRADA QUE MÉXICO VAYA TRASCENDIENDO MÁS Y MÁS. ERES UN EJEMPLO PARA MÍ.

Hola hermano, creo que sí fui el primer mexicano en firmar un contrato en USA. Sí claro que alguna vez soñé con salir en las revistas siendo la imagen de alguna marca de suplementos. Me imaginaba que sí lo lograría pero con una empresa mexicana y pues no se me hizo, pero llegó algo mejor: una empresa americana a la que le estoy muy agradecido por confiar en mí. Ya es mi segundo año con GAT y es una gran responsabilidad, así como ellos te pagan en dólares y puntuales, uno debe de trabajar y dar lo mejor de sí a diario para no quedar mal con ellos, pero es bueno porque te exiges más. Gracias.

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MI INSTRUCTOR ME HIZO UN COMENTARIO QUE NO ME DEJÓ SATISFECHO Y SU LOOK NO ES DE UN ENTRENADOR, PUES ESTÁ MUY BOFO; LO MALO ES QUE MUCHOS LE LLAMAN A ESO ESTAR “PONCHADO”. NO ES POR OFENDER PERO TIENE CUERPO DE LUCHA LIBRE MEXICANA.

BUENO, ÉL ME COMENTÓ COMA MUCHA PAPA Y ARROZ, INCLUSO ROLES DE CANELA PARA SUBIR DE PESO. SIENTO QUE MI CUERPO ES ATLÉTICO, PERO MI INSTRUCTOR ME QUIERE PONER COMO ÉL. TE QUIERO ESCUCHAR A TI, ¿CÓMO PUEDO INCLUIR O MANEJAR LOS CARBOS EN MI DIETA?

¡¿What?! Ah caray, ahora sí me quedé congelado. Hermano no te confundas con la gente que te asesora. Siempre debes llevar una alimentación de acuerdo a tus objetivos. Si a ti te gusta verte atlético olvídate de los roles de canela ja, ja, ja. Yo te recomiendo carbohidratos de calidad como avena, arroz, camote o maíz. Saludos.

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El Charro Lomelí, respuesta a tus dudas…

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