¿QUÉ ES MEJOR PARA LA SALUD? ¿LA DIETA, EL EJERCICIO O LA COMBINACIÓN DE AMBOS? - USA

¿QUÉ ES MEJOR PARA LA SALUD? ¿LA DIETA, EL EJERCICIO O LA COMBINACIÓN DE AMBOS?

  • Por: mdlatino
  • Julio 5, 2017
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¿QUÉ ES MEJOR PARA LA SALUD? ¿LA DIETA, EL EJERCICIO O LA COMBINACIÓN DE AMBOS?

¿QUÉ ES MEJOR PARA LA SALUD? ¿LA DIETA, EL EJERCICIO O LA COMBINACIÓN DE AMBOS?

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

El treinta y ocho por ciento de los adultos estadounidenses son obesos y más del setenta por ciento tiene sobrepeso. La tasa de obesidad en los adolescentes de Estados Unidos alcanza la alarmante cifra del 21 por ciento. La obesidad ha creado una crisis de salud a nivel nacional que podría disminuir la longevidad de la generación de los milenios comparada con la de sus padres. Lamentablemente, casi el 90 por ciento de las personas que bajan de peso vuelven a engordar a los 12 meses. El público recibe mensajes confusos sobre el rol de la dieta y el ejercicio en la pérdida de peso. Edward Weiss y otros colegas, de la Facultad de Medicina de la Universidad de St. Louis, midieron los efectos de haber perdido de seis a ocho por ciento del peso corporal haciendo dieta, ejercicio o combinando los dos en el riesgo de enfermedades cardíacas. La dieta combinada con ejercicio redujo más la grasa, el colesterol LDL (malo) y los triglicéridos (grasa en la sangre) que la dieta de restricción calórica. Lo increíble es que los cambios en la presión sanguínea y en la frecuencia cardíaca en reposo producidos por la restricción calórica fueron similares a los producidos por la dieta de restricción calórica más el ejercicio. El estudio mostró que adelgazar – con dieta o ejercicio – tiene beneficios considerables para la salud. (American Journal of Clinical Nutrition, 104:576-586, 2016)

 

 

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