NO TE EXCEDAS EN EL CONSUMO DE ANTIOXIDANTES

NO TE EXCEDAS EN EL CONSUMO DE ANTIOXIDANTES

  • Por: MD Latino
  • julio 30, 2014
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NO TE EXCEDAS EN EL CONSUMO DE ANTIOXIDANTES

 

POR Steve Blechman y Thomas Fahey

 

El cuerpo produce naturalmente durante el metabolismo químicos altamente reactivos llamados radicales libres.

 

Los radicales libres pueden dañar las membranas de las células y el ADN, deprimir el sistema inmune y provocar la muerte prematura.

 

Los antioxidantes neutralizan los efectos de los radicales libres. Estudios sobre estos químicos han llevado a la creación de una industria multimillonaria de suplementos antioxidantes muy populares entre atletas y gente activa.

 

Nuevas investigaciones muestran que los radicales libres son importantes desencadenadores de síntesis de proteínas y útiles para la construcción de nuevas mitocondrias.

 

El cuerpo produce muchos antioxidantes en respuesta a una dieta balanceada y ejercicio regular.

 

Los atletas no deberían consumir antioxidantes en exceso, muchos se exceden en la vitamina C y excederse podría interferir con sus ganancias óptimas en el entrenamiento. (The New York Times, 18 de febrero de 2014).

 

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