OMEGA 3 AUMENTA LA PÉRDIDA DE GRASA, PERO NO FAVORECE EL CRECIMIENTO MUSCULAR - USA

OMEGA 3 AUMENTA LA PÉRDIDA DE GRASA, PERO NO FAVORECE EL CRECIMIENTO MUSCULAR

  • Por: mdlatino
  • octubre 19, 2017
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OMEGA 3 AUMENTA LA PÉRDIDA DE GRASA, PERO NO FAVORECE EL CRECIMIENTO MUSCULAR

OMEGA 3 AUMENTA LA PÉRDIDA DE GRASA, PERO NO FAVORECE EL CRECIMIENTO MUSCULAR

 

POR STEVE BLECHMAN Y THOMAS FAHEY, ED.D

El suplemento diario de cinco gramos de aceite de pescado rico en ácidos grasos omega 3 junto con 30 gramos de proteína de suero después de la actividad con pesas, no tuvo ningún otro efecto en la hipertrofia muscular además del producido por el entrenamiento y por proteína de suero sola según un estudio realizado durante ocho semanas a cargo de Chris McGlory de la Universidad de Sterling en Escocia. El aceite de pescado suprimió la señalización anabólica, la cual podría tener efectos negativos a largo plazo a pesar de que podría promover la pérdida de grasa y la salud cardiovascular. El pescado graso, como el atún y el salmón, contiene altos niveles de ácidos grasos omega 3, los cuales se recomiendan para evitar ataques al corazón, diabetes tipo 2 y promover la salud de los vasos sanguíneos. Estudios en animales demostraron que el consumo de ácidos omega 3 evitó el aumento de peso en animales que estaban haciendo dieta para promover la obesidad, y redujo la grasa en animales con sobrepeso. Los ácidos omega 3 tendrían que tener ciertos efectos positivos en el control del peso en humanos debido a que suprimen el apetito y destruyen las células de grasa. Los ácidos omega 3 además, producen cambios en la actividad genética humana relacionada con la musculatura esquelética, el corazón, el hígado, los intestinos y el tejido adiposo que evitan los depósitos de grasa, promueven el consumo de grasa y aumentan el consumo de energía. (Physiological Reports, 4(6), e12715, 2016).

 

 

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